中医穴位改善脂肪肝【马六甲医仁中医诊所】

脂肪肝在中医多与肝郁气滞、脾虚湿盛、饮食不节有关。通过刺激穴位，可以帮助疏肝理气、健脾祛湿，促进脂肪代谢，从而改善肝功能。中医穴位改善脂肪肝【马六甲医仁中医诊所】

1. 太冲

• 位置：在足背，第1、2趾骨之间，跖骨结合部之前凹陷处。

• 作用：疏肝解郁，促进气机流畅。改善肝脏功能，缓解脂肪堆积。

• 按摩方法：用拇指点按，每次2–3分钟，早晚各一次。可配合深呼吸，帮助放松情绪。

2. 期门

• 位置：在胸部，乳头直下，第六肋间隙。

• 作用：调畅肝气，促进肝脏代谢。缓解肝区胀痛、情绪抑郁。

• 按摩方法：用掌根轻轻推揉，每次3–5分钟。按摩时动作要轻柔，避免过度用力。

3. 足三里

• 位置：在小腿前外侧，髌骨下缘外下方3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。

• 作用：健脾益气，促进消化与代谢。改善脾虚湿盛引起的脂肪堆积。

• 按摩方法：拇指按揉5分钟，酸胀感最佳。每日1–2次，长期坚持效果更佳。

中医调养脂肪肝的小建议

1. 饮食清淡：少油少糖，戒酒，多食用蔬菜、粗粮、豆类。

2. 适度运动：太极、散步、八段锦有助于气机流畅与脂肪消耗。

3. 情绪调节：避免长期抑郁或生气，保持心情舒畅有助于肝脏调理。

4. 中药辅助：可在医师指导下选用茵陈、决明子、山楂等药材，辅助清热利湿、降脂。

【医仁中医诊所Origin TCM Healthcare】

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