中医穴位改善胆固醇【马六甲医仁中医诊所】

胆固醇偏高，在中医多与脾虚痰湿、肝郁气滞、饮食不节有关。通过穴位按摩，可以帮助调畅气机、健脾化湿、促进脂类代谢，从而辅助改善血脂。中医穴位改善胆固醇【马六甲医仁中医诊所】。

1. 足三里

• 位置：位于小腿前外侧，髌骨下缘3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。

• 作用：健脾益气，促进脾胃运化。改善体内代谢功能，辅助降脂。

• 按摩方法：拇指按揉或艾灸，每次5分钟，以酸胀感为佳。每日1–2次，坚持效果更佳。

2. 太冲

• 位置：足背，第1、2跖骨结合部前方凹陷处。

• 作用：疏肝解郁，促进肝气畅达。改善肝脏对脂类的代谢功能。

• 按摩方法：拇指点按，每次2–3分钟。配合深呼吸，放松情绪，帮助降脂。

3. 三阴交

• 位置：小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

• 作用：调脾益肾，促进内分泌平衡。改善代谢紊乱，辅助降低胆固醇。

• 按摩方法：拇指点按或揉动，每次3–5分钟。可结合热敷，效果更好。

日常调养建议

1. 饮食调控：少吃肥肉、油炸食品，多吃蔬菜、燕麦、豆制品。

2. 适度运动：太极、快走、游泳等有助于改善血脂。

3. 情绪调养：保持心情舒畅，避免长期紧张或焦虑。

4. 中药辅助：在医师指导下可用山楂、决明子、丹参等中药，帮助活血化瘀、降脂化浊。

【医仁中医诊所Origin TCM Healthcare】

地点：No15，jalan ksb 14，taman kota syahbandar，75200，melaka

电话：011-55511624/011-10526401

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