适合肥胖人群的中医保养方法【马六甲医仁中医诊所】

想要健康瘦，中医建议“三调三养”：

1️⃣ 调饮食：少油少糖，三餐定时定量，多蔬果高纤维；

2️⃣ 调作息：早睡早起，避免熬夜扰肝；

3️⃣ 调情绪：不压抑、不暴饮暴食；

4️⃣ 养脾胃：可喝陈皮山楂茶、薏米茯苓茶，助化湿消滞；

5️⃣ 养运动：每天运动 30 分钟以上，如快走、瑜伽、太极；

6️⃣ 养心态：别求速成，稳瘦才健康。

配合中医针灸与药膳调理，身体代谢变顺，气色红润，人自然轻盈起来。

【医仁中医诊所Origin TCM Healthcare】

地点：No15，jalan ksb 14，taman kota syahbandar，75200，melaka

电话：011-55511624/011-10526401

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