适合高血压人的中医保养方法【马六甲医仁中医诊所】

高血压患者在日常生活中可以通过以下方式辅助调理：

1️⃣ 饮食：少盐、少油、多蔬果、粗粮为主，少吃加工食品；

2️⃣ 情绪管理：保持心情平和，避免过度焦虑或生气；

3️⃣ 运动：每天轻中度运动 30 分钟，如散步、慢跑、太极；

4️⃣ 中药茶饮：菊花决明子茶、枸杞山楂茶，帮助疏肝平压、改善血液循环；

5️⃣ 作息：保证规律作息，早睡早起，避免熬夜和过度劳累。

长期坚持这些生活习惯，结合中医针灸调理，可以有效稳定血压，改善头晕、失眠、乏力等症状。

【医仁中医诊所Origin TCM Healthcare】

地点：No15，jalan ksb 14，taman kota syahbandar，75200，melaka

电话：011-55511624/011-10526401

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