缓解手麻痹的3个穴位【马六甲医仁中医】

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手麻多因颈椎问题、气血运行不畅、寒湿阻络、或劳损压迫经络所致。中医通过刺激特定穴位，能帮助通经活络、活血化瘀，从而缓解手部麻木症状。

缓解手麻痹的3个穴位【马六甲医仁中医】

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1. 合谷穴（LI4）

• 位置：位于手背，第一、二掌骨之间，当第二掌骨桡侧的中点处。

• 作用：

• 疏通手部经络，促进气血流通。

• 缓解手部麻木、酸胀等不适。

• 按摩方法：

• 用拇指指腹按压3-5分钟，力度适中，以酸胀感为宜。

• 可左右手交替进行。

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2. 阳池穴（SJ4）

• 位置：在手腕背侧，腕背横纹的中央，伸腕时凹陷中。

• 作用：

• 疏通腕关节周围经络，缓解腕部及手指的麻木感。

• 促进手部循环，适用于长期使用电脑、手机引起的“鼠标手”。

• 按摩方法：

• 用食指或拇指按压阳池穴，每次2-3分钟，可配合揉动手腕以加强效果。

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3. 曲池穴（LI11）

• 位置：屈肘时，肘横纹外侧尽头的凹陷处。

• 作用：

• 疏风清热，通经活络，促进整条手臂的气血运行。

• 缓解上肢麻木、无力等症状。

• 按摩方法：

• 用另一手拇指按压曲池穴3分钟，力度可稍重，以产生酸胀感为佳。

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中医调理建议

1. 避免久坐久用手：规律活动手指与手腕，避免长时间固定一个姿势。

2. 热敷与泡手：用热毛巾敷于手腕和手指，每次15分钟，有助于改善血液循环。

3. 配合颈部放松：如手麻伴随颈部不适，建议同时按摩风池、大椎等颈部穴位。

4. 辨证施治：如伴随肩颈疼痛、睡眠不佳等，应配合中医辨证施治，服用活血通络中药调理。

通过规律的穴位按摩与生活调养，可显著缓解手部麻痹、恢复手部功能。

【医仁中医诊所Origin TCM Healthcare】

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