中医缓解心悸的3个穴位

心悸是指心脏跳动不适,表现为心慌、胸闷,可能与情绪、疲劳或气血亏虚有关。中医通过刺激特定穴位,可以调节心脏气血、安神定心,从而缓解心悸症状。中医缓解心悸的3个穴位【马六甲医仁中医诊所】。以下是改善心悸的3个关键穴位及其作用:
1. 内关穴
• 位置:位于前臂内侧,腕横纹上两寸处,两筋之间。
• 作用:安神定心,缓解因焦虑、紧张导致的心悸。调节心脏功能,对胸闷、气短也有辅助作用。
• 按摩方法:用拇指按压内关穴,轻揉或点按3-5分钟,以感到酸胀为佳。每日早晚各一次,症状严重时可随时按摩。
2. 神门穴
• 位置:位于手腕小指侧,腕横纹尺侧端的凹陷处。
• 作用:宁心安神,改善因失眠或情绪波动引起的心悸。对心烦、易怒等症状也有缓解作用。
• 按摩方法:用拇指按压神门穴,轻揉3-5分钟,左右手交替进行。睡前按摩能帮助放松情绪,改善心悸和失眠。
3. 膻中穴
• 位置:位于胸部正中线,平第4肋间隙,两乳头连线中点。
• 作用:调节心脏气血,缓解胸闷、心慌等不适。疏解因情志郁结导致的心悸症状。
• 按摩方法:用掌根轻轻按揉膻中穴,每次5分钟,力度适中,以局部微热为宜。可结合深呼吸,效果更显著。
中医缓解心悸的建议
1. 保持心情平和:避免情绪激动或过度紧张,适量进行冥想或呼吸练习。
2. 饮食调理:多食用富含镁和钾的食物,如香蕉、菠菜和红枣,避免浓茶、咖啡等刺激性饮品。
3. 适度运动:进行舒缓的有氧运动,如散步或太极,促进心肺功能。
4. 避免过劳:保证充足的睡眠,适当休息,避免身体过度疲劳。
5. 中药调理:在中医师指导下使用如归脾汤、天王补心丹等安神定心的中药,针对体质进行调养。
通过穴位按摩与生活调养的结合,可以有效缓解心悸,并帮助恢复心脏的正常功能。
【医仁中医诊所Origin TCM Healthcare】
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