中医改善膝关节炎的3个穴位【马六甲医仁中医诊所】

1月9日讀畢需時 2 分鐘

中医改善膝关节炎的3个穴位

膝关节炎通常表现为膝部疼痛、僵硬和活动受限，多由关节退化、气血不足、风寒湿邪侵袭等因素引起。中医通过刺激特定穴位，可以活血通络、补益关节，缓解疼痛和改善功能。中医改善膝关节炎的3个穴位【马六甲医仁中医诊所】。以下是常用于改善膝关节炎的3个重要穴位及其作用：

1. 犊鼻穴

• 位置：位于膝盖下方，髌骨下缘3寸的部位。

• 作用：

• 缓解膝关节疼痛，特别是由风寒湿邪引起的膝部不适。

• 活血化瘀，改善膝关节周围的血液循环，减轻肿胀和僵硬。

• 按摩方法：

• 用拇指或食指按压犊鼻穴，每次3-5分钟，感到酸胀为宜。

• 可以配合膝部的屈伸动作，帮助疏通气血，缓解疼痛。

2. 阳陵泉穴

• 位置：位于小腿部，髌骨下缘3寸，髌骨下缘直线向下的部位，髌腱外缘。

• 作用：

• 活血通络，尤其适用于风湿性关节炎、膝部僵硬和活动受限的情况。

• 缓解膝关节的疼痛和肿胀，增强局部血液循环。

• 按摩方法：

• 用拇指或食指按压阳陵泉穴，每次3-5分钟，逐渐加大力度，以感到酸胀为宜。

• 可结合小腿部的揉捏动作，帮助气血流通。

3. 足三里穴

• 位置：位于髌骨下缘3寸，髌骨中心下方的部位，髌骨下缘3指幅的位置。

• 作用：

• 强壮膝关节，增强膝部周围的肌肉和韧带力量。

• 补益脾胃，增强体力和抗病能力，有助于长期缓解膝关节的退化和炎症。

• 按摩方法：

• 用食指或拇指按压足三里穴，每次5-10分钟，以感到酸胀为宜。

• 可配合膝部运动，如轻微的屈伸、旋转等动作，帮助加速康复。

中医改善膝关节炎的建议

1. 保暖与避免寒冷：避免膝部受寒，尤其在潮湿天气下，要穿暖和的衣物。

2. 适度运动：进行低强度的膝部活动，如游泳、太极或步行，帮助增强膝部肌肉的力量和灵活性。

3. 热敷与理疗：可用热敷、泡脚等方式帮助促进膝关节的血液循环，缓解不适。

4. 中药调理：根据医师建议，使用活血化瘀、舒筋活络的中药，如独活寄生汤或草药外敷，帮助缓解膝关节炎的症状。

通过穴位按摩和综合调理，能够有效缓解膝关节炎的疼痛和不适，改善膝部功能，促进康复。

【医仁中医诊所Origin TCM Healthcare】

地点：No15，jalan ksb 14，taman kota syahbandar，75200，melaka

电话：011-55511624/011-10526401

最新文章