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中医改善便秘的3个穴位【马六甲医仁中医诊所】

中医改善便秘的3个穴位

便秘是常见的消化系统问题，多由肠道功能紊乱、气血不足或饮食不当引起。中医通过刺激特定穴位，可以调理肠胃、促进肠蠕动，缓解便秘症状。中医改善便秘的3个穴位【马六甲医仁中医诊所】。以下是3个关键穴位及其作用：

1. 天枢穴

• 位置：位于腹部，肚脐旁开2寸（约两横指）。

• 作用：

• 调理肠道功能，改善肠道气滞或湿热引起的便秘。

• 增强大肠蠕动，促进排便通畅。

• 按摩方法：

• 用双手中指按压天枢穴，轻揉或点按3-5分钟，以感到轻微酸胀为佳。

• 配合顺时针方向按摩腹部，有助于促进肠道蠕动。

2. 合谷穴

• 位置：位于手背，拇指和食指之间的虎口处，拇指按压感到肌肉隆起的地方。

• 作用：

• 调节气机，改善肠蠕动不足导致的便秘。

• 通便作用明显，特别适用于伴随腹胀的便秘。

• 按摩方法：

• 用拇指按压合谷穴，每次3-5分钟，以感到酸胀为宜。

• 双侧穴位交替按摩，早晚各一次。

3. 足三里穴

• 位置：位于小腿外侧，髌骨下缘3寸（约四横指），胫骨前嵴旁开1横指处。

• 作用：

• 健脾和胃，增强肠道功能，改善气血不足引起的便秘。

• 调和气血，促进大便通畅。

• 按摩方法：

• 用拇指按压足三里穴，每次5-10分钟，以感到酸胀为佳。

• 按摩时配合深呼吸，有助于增强效果。

中医改善便秘的建议

1. 饮食调理：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类；多喝温水。

2. 适量运动：每天进行适度运动，如快走、瑜伽，有助于促进肠蠕动。

3. 情绪管理：避免压力过大，保持心情愉快，调节气机顺畅。

4. 中药调理：可根据中医师建议，使用麻仁丸、润肠通便茶等中药，缓解症状。

通过坚持穴位按摩和日常调理，可以有效改善便秘，恢复肠道正常功能，提升整体健康状态。

【医仁中医诊所Origin TCM Healthcare】

地点：No15，jalan ksb 14，taman kota syahbandar，75200，melaka

电话：011-55511624/011-10526401

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