网球肘（手肘外侧痛） | 马六甲医仁中医 Origin Tcm | 告别重复劳损、提物无力的中医调理🌿 手肘外侧疼痛、拧毛巾或提东西时剧痛无力？

在马六甲/Malacca，长期从事家务、装修、运动或重复性手腕动作的朋友，常受此困扰：

• 手肘外侧骨突处（肱骨外上髁）压痛明显

• 提热水壶、拧毛巾、扫地、打网球时疼痛加剧

• 感觉前臂无力，甚至握不紧东西

• 疼痛可能向前臂放射

网球肘（手肘外侧痛） | 马六甲医仁中医 Origin Tcm | 告别重复劳损、提物无力的中医调理

🌿 手肘外侧疼痛、拧毛巾或提东西时剧痛无力？

中医称此为“臂痹”或“肘劳”，核心病机是 “长期劳损导致气血瘀阻，筋脉失养”，属于“筋伤”范畴。

🌿 中医如何辨证网球肘？

1️⃣ 气滞血瘀型（急性发作期）

因用力不当或过度使用导致。

✔ 疼痛剧烈、刺痛感

✔ 局部肿胀、拒按

✔ 活动明显受限

2️⃣ 筋脉失养型（慢性劳损期）

劳损日久，局部气血不足。

✔ 酸痛为主，时轻时重

✔ 劳累后加重，休息后减轻

✔ 伴有无力感

🌸 医仁中医如何系统调理网球肘？

1️⃣ 针灸治疗（疏通局部，直达病所）

✔ 局部围刺：在压痛点及周围进行多针浅刺，疏筋活络。

✔ 远端取穴：针刺对侧下肢的阳陵泉或同侧手部的合谷穴，配合活动患肘，常能即时减轻疼痛。

✔ 经典效穴：阿是穴（压痛点）、曲池穴、手三里。

2️⃣ 推拿理筋手法

✔ 松解前臂肌群：放松前臂伸肌群（尤其是桡侧腕短伸肌），从肘部一直松解到手腕，解除整体肌筋膜的高张力。

✔ 痛点弹拨理筋：在肱骨外上髁的压痛点，用拇指进行垂直于肌腱方向的轻柔而深透的弹拨，以松解肌腱附着点的粘连，理顺筋络。

3️⃣ 现代理疗介入

✔ 理疗及筋膜枪帮助镇痛，促进消炎，用于放松局部周围紧张的肌肉群，促进循环。

4️⃣ 筋膜刀（处理深层筋膜）

✔ 在前臂及上臂寻找紧张的肌筋膜触发点并进行处理，解除肌肉的异常拉力，缓解肘部压力，效果立竿见影。

5️⃣ 小针刀或刃针松解（针对顽固粘连）

✔ 对于病程长、局部形成顽固粘连和瘢痕组织的患者，在消毒下进行微创松解。

6️⃣ 生活调整与康复锻炼（巩固疗效，防止复发）

✔ 休息制动：急性期减少引起疼痛的动作。

✔ 正确佩戴：使用专业的网球肘护具（加压带）。

✔ 温和拉伸：急性期后，进行前臂伸肌群的温和拉伸。

✔ 强化训练：进行手腕屈伸的离心训练，逐步恢复肌力。

多数患者在3-5次系统治疗后：

✔ 疼痛明显减轻

✔ 持物力量恢复

✔ 日常生活不再受限

💬 易医师说：

“网球肘是‘筋’的过劳损伤。治疗不止于止痛，关键在于解除筋膜的高张力、促进局部血液循环、修复受损肌腱。我们采用针、药、松解相结合的‘组合拳’，标本兼治，帮助您的手肘恢复灵活与力量。”

📍医仁中医诊所 Origin TCM,Melaka

📞 011-10526401

马上预约看诊