睡不好怎么办？中医改善失眠与压力的方法（TCM Melaka）

如果你有：

👉 很累但睡不着👉 半夜醒👉 睡醒还是累

你不是“只是压力大”，而是身体失衡。

一、中医怎么看失眠？

常见原因：

• 肝郁（压力大）

• 心脾两虚

• 阴虚火旺

睡不好怎么办？中医改善失眠与压力的方法（TCM Melaka）

二、为什么会长期失眠？

👉 没有调体质👉 只靠安眠药

三、中医改善方法

✔ 针灸（调神经）

✔ 中药（安神）

✔ 作息调整

四、多久见效？

👉 轻度：1–3次改善👉 慢性：需要调理

五、日常建议

• 11点前睡

• 少用手机

• 少喝咖啡

👉 如果你长期睡不好建议做一次 TCM Melaka评估

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📍医仁中医诊所 Origin TCM,Melaka

📞 011-10526401

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