更年期不适｜潮热盗汗｜失眠心悸｜情绪波动｜内分泌失调的中医调理方案｜马六甲医仁中医 Origin TCM

中医调理更年期

🌿 开始出现潮热、心烦、睡不好、情绪起伏大？

在马六甲（Melaka）的临床中，许多 45–55 岁女性都会问：「医生，我是不是更年期到了？」

更年期并不是“生病”，而是女性从生育期进入下一个生命阶段的自然转变。但若调理不当，症状会明显影响生活与工作。

常见更年期不适包括：

• 潮热、忽冷忽热

• 夜间盗汗、容易醒

• 失眠、多梦

• 心悸、胸闷

• 情绪烦躁、焦虑、易怒

• 记忆力下降、注意力不集中

• 月经紊乱或停经

• 腰酸、膝软、容易疲劳

👉 中医认为：更年期不是“老化”，而是阴阳失衡、脏腑失调的表现。

🌿 中医如何看待更年期？

更年期不适｜潮热盗汗｜失眠心悸｜情绪波动｜内分泌失调的中医调理方案｜马六甲医仁中医 Origin TCM

中医称更年期为「绝经前后诸证」，其核心在于：肾气渐衰＋阴阳失衡＋气血失调。

1️⃣ 肾阴不足（最常见体质）

肾主生殖、主阴阳平衡。肾阴虚 → 虚火内扰 → 潮热、盗汗、失眠

常见表现：

• 潮热、夜间盗汗

• 心烦、睡眠浅

• 口干、咽燥

• 腰酸、膝软

📌 这是更年期最典型、最常见的根本问题

2️⃣ 肾阳不足（虚寒型更年期）

部分女性并非“热”，而是“冷”。

常见特征：

• 怕冷、手脚冰冷

• 容易疲劳

• 精神不振

• 腰酸无力

📌 误补清热，反而会让症状加重

3️⃣ 肝肾失调（情绪波动型）

肝主疏泄，肾主根本。肝肾失调，情绪与内分泌就容易波动。

表现包括：

• 情绪起伏大

• 易怒、焦虑、抑郁

• 胸闷、叹气

• 睡眠受情绪影响明显

  
  

4️⃣ 心肾不交（失眠心悸型）

肾水不足，无法上济于心。

常见症状：

• 失眠、难入睡

• 心悸、易惊醒

• 多梦

• 白天疲惫

5️⃣ 气血两虚（体力下降型）

长期劳累、饮食不足，使气血亏虚。

特征包括：

• 容易累

• 头晕

• 记忆力下降

• 面色萎黄

🌸 医仁中医如何调理更年期？

1️⃣ 针灸调和阴阳、稳定情绪

通过针灸平衡阴阳、安神定志、调节内分泌。

临床效果：

• 减少潮热、盗汗

• 改善睡眠

• 稳定情绪波动

常用穴位：太溪、三阴交、关元、百会、神门、太冲（依体质与症状个别调整）

2️⃣ 中药辨证调理（非一味进补）

• 肾阴虚：六味地黄丸加减

• 肾阳虚：右归丸加减

• 肝郁型：逍遥散

• 心肾不交：天王补心丹

• 气血不足：八珍汤

📌 目标是恢复平衡，而不是强行“补激素”

3️⃣ 推拿 / 刮痧（背部＋腹部）

• 放松自律神经

• 改善内分泌调节

• 缓解焦虑与疲劳感

4️⃣ 生活调理建议

• 避免熬夜

• 减少辛辣、酒精、咖啡

• 保持规律作息

• 适度运动（快走、太极、瑜伽）

• 学会释放压力

🌿 调理后常见改善

多数患者在 2–3 个月调理后 可感受到：

• 潮热、盗汗减少

• 睡眠变深

• 情绪稳定

• 精力提升

• 
  

💬周蔚修医师提醒

「更年期不是衰退，而是身体在提醒你：要用新的方式，照顾自己。」调和阴阳、稳定脏腑，更年期可以很平稳。

—— 周蔚修医师（马来西亚卫生部注册中医师）

📍 Origin TCM 医仁中医｜Melaka📞 011-1052 6401

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