中医改善膝盖痛｜马六甲医仁中医 Origin TCM｜膝痛、上下楼痛、久坐起身痛的调理方案

中医改善膝盖痛｜马六甲医仁中医 Origin TCM｜膝痛、上下楼痛、久坐起身痛的调理方案

🌿 膝盖痛，并不只是“老化”或“磨损”

在马六甲 / Melaka，许多膝盖痛患者都有以下经历：

• 上下楼梯时膝盖疼

• 久坐后起身第一步最痛

• 走久了膝盖酸胀

• 蹲下、跪下困难

• 天气变冷或潮湿时加重

• 膝盖有时肿胀、发热

• 膝盖痛反复发作，影响活动

👉 从中医角度，膝盖痛是气血、经络与筋骨长期失衡在膝部的集中表现。

🌿 中医怎么看膝盖痛？

中医将膝盖痛归类于 「膝痹」「骨痹」。

其核心病机同样是：

不通则痛，不荣则痛

也就是说：

• 经络被阻住 → 会痛

• 气血不足、筋骨失养 → 也会痛

膝盖位于下肢关节要冲之地，承重又多活动，一旦气血不足或外邪侵袭，就最容易先出问题。

1️⃣ 寒湿阻滞（最常见）

寒湿侵入膝关节 → 经络收缩 → 气血运行不畅 → 疼痛明显。

常见表现：

✔ 天气变冷、潮湿时加重

✔ 膝盖发凉

✔ 遇热缓解

✔ 早上或久坐后僵硬

👉 常见于吹冷气、淋雨、运动后未保暖的人。

2️⃣ 气滞血瘀（劳损 / 旧伤型）

长期使用过度、旧伤未愈 → 气血运行受阻 → 瘀阻关节。

常见表现：

✔ 刺痛或酸胀

✔ 固定位置疼痛

✔ 按压痛明显

✔ 活动时加重

👉 常见于长期站立、上下楼多、运动量大的人。

3️⃣ 肝肾不足（退化、反复型）

肝主筋、肾主骨。

筋骨失养 → 关节稳定度下降 → 疼痛反复。

常见表现：

✔ 膝盖无明显外伤却常痛

✔ 走久易累

✔ 腰膝酸软

✔ 夜间或疲劳后加重

👉 不是“老了才会痛”，而是筋骨支撑力不足。

4️⃣ 痰湿阻滞（肿胀、沉重型）

体内湿气重 → 停留关节 → 影响活动。

常见表现：

✔ 膝盖肿胀

✔ 沉重感

✔ 活动不灵活

🌸 医仁中医如何系统调理膝盖痛？

1️⃣ 通经止痛针灸（核心）

✔ 疏通膝关节经络

✔ 改善局部血液循环

✔ 缓解疼痛与僵硬

✔ 提升关节活动度

常用穴位：

犊鼻、梁丘、血海、足三里、阳陵泉、阿是穴

（依疼痛类型与体质调整）

2️⃣ 中药分型调理（改善根本）

✔ 寒湿型：温经散寒、祛湿止痛

✔ 血瘀型：活血化瘀、通络止痛

✔ 肝肾不足：补肝肾、强筋骨

✔ 痰湿型：健脾祛湿、改善循环

👉 重点不是止痛，而是减少关节再次受损的条件。

3️⃣ 推拿 /（大腿＋小腿关键）

✔ 放松大腿前后肌群

✔ 减轻膝关节压力

✔ 改善力线与稳定度

特别适合：

• 长时间站立或走路者

• 运动族群

• 膝痛反复发作者

4️⃣ 日常生活与保养建议

✔ 避免久蹲、久跪

✔ 上下楼梯减少冲击

✔ 注意膝部保暖

✔ 控制体重，减轻膝盖负担

✔ 适度肌力与伸展训练

📌 调理后的常见变化

多数患者在 3-5 次调理后：

✔ 膝盖疼痛减轻

✔ 起身、上下楼更顺

✔ 僵硬感减少

✔ 活动度提升

持续系统调理后：

✔ 发作频率明显下降

✔ 膝盖稳定度提升

✔ 日常活动更轻松

💬 彭医师说：

「膝盖痛是筋骨、气血与经络长期失衡的结果，不一定老了才开始痛，年轻人也要保养。」

📍 Origin TCM，Melaka

📞 011-10526401

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