中医改善眼睛干涩疲劳（干眼症） | 马六甲医仁中医 Origin Tcm | 告别干痒模糊、恢复明亮双眸的中医辨证调理

眼睛干涩疲劳（干眼症） | 马六甲医仁中医 Origin Tcm | 告别干痒模糊、恢复明亮双眸的中医辨证调理

🌿 长期面对电脑手机，眼睛干涩、灼热、异物感、畏光、视力波动？

在马六甲/Malacca，因气候湿热与室内空调干燥交替、长时间用眼及饮食辛辣，干眼症已成为普遍困扰：

• 眼睛干涩、烧灼感、异物感，似有沙粒

• 畏光、视力模糊、波动，阅读或屏幕工作后加重

• 眼红、眼痒、眼皮沉重，分泌物黏稠

• 可能伴有口干鼻燥、皮肤干燥

中医称之为“神水将枯”、“白涩症”，认为其根本在于 “五脏六腑之精皆上注于目” 的功能失调，尤其与 肺、肝、肾 及全身津液输布密切相关。

🌿 中医如何辨证干眼症？

1️⃣ 肺阴不足型（久居风沙尘埃侵袭之地及干燥环境）

肺主宣发津液至全身。肺阴不足，则津液无法上承润目。

✔ 眼干涩较甚，伴有口干鼻燥、咽喉干痒、皮肤干燥

✔ 干咳少痰，或痰黏难咯

✔ 舌红少津，苔薄而干

2️⃣ 肝经郁热型（平素生活压力大，工作学习紧张）

肝开窍于目，肝经郁热，上灼目络，耗伤津液。

✔ 眼干涩、灼热感、眼红血丝明显，畏光

✔ 伴有烦躁易怒、头痛、胁肋胀痛、口苦

✔ 舌红，苔薄黄

3️⃣ 气阴两虚型（过度劳累，或过用目力耗伤气血阴精）

久病或体虚，气（推动力）与阴（津液）均不足，目失温煦与濡养。

✔ 眼干涩、疲劳、不耐久视，视物模糊、睁眼乏力

✔ 伴有神疲乏力、少气懒言、口干但饮水不多、自汗或盗汗

✔ 舌淡红，苔少或花剥，脉细弱

4️⃣ 邪热留恋型

外感热病（如重感冒、红眼病）后余热未清，滞留眼络，耗伤阴津。

✔ 眼干涩、微红、有黏丝状分泌物，晨起明显

✔ 病程相对较短，有明确的外感病史

✔ 可能伴有轻微咽痛、小便黄

✔ 舌尖红，苔薄黄

🌸 医仁中医如何分型调理干眼症？

1️⃣ 针灸治疗（疏通目络，引津上承）

✔ 局部取穴：睛明、攒竹、太阳、承泣、四白，轻刺激以疏通气血。

✔ 远端治本：

* 肺阴不足：加刺太渊（肺经原穴）、尺泽、三阴交。

* 肝经郁热：加刺太冲（肝经原穴）、行间（荥穴）、光明（胆经络穴）。

* 气阴两虚：加刺足三里（补气）、三阴交（养阴）、关元。

* 邪热留恋：加刺曲池、合谷、少商（点刺出血）。

2️⃣ 中药辨证内服（治本之策，润燥清热）

✔ 肺阴不足：百合固金汤合 养阴清肺汤加减，润肺生津，上滋目窍。

✔ 肝经郁热：丹栀逍遥散合 杞菊地黄丸加减，清肝解郁，滋阴明目。

✔ 气阴两虚：生脉散合 益气聪明汤加减，益气养阴，升清明目。

✔ 邪热留恋：桑菊饮合 泻白散加减，清解余热，养阴润目。

3️⃣面部刮痧及穴位按压

✔轻柔刮拭及点按眼眶周围穴位和经筋，改善局部血运。

4️⃣ 生活与饮食精准调摄

✔ 调整环境：在办公桌放置一杯清水或加湿器，增加局部空气湿度。

✔ 遵循“20-20-20”法则：每工作20分钟，抬头眺望20英尺（约6米）外的远处景物，至少20秒。

✔ 保证睡眠：夜间11点前入睡，此时肝胆经当令，是肝血回流入肝、滋养眼睛的黄金时间。

✔ 避免依赖：减少长期使用抗疲劳眼药水，以免形成依赖或掩盖根本问题。

✔ 强制休息：严格遵循“20-20-20”法则。

✔ 饮食忌口（关键）：

* 通用禁忌：辛辣、油炸、烧烤、烟酒。

* 肝经郁热/邪热留恋者：还需避免羊肉、荔枝、芒果等热性发物。

* 多食滋阴生津之品：银耳、百合、梨、藕、枸杞叶。

调理预期：

经过 2-4周 的辨证调理：

✔ 眼部干涩、灼热、疲劳等核心症状缓解。

✔ 视力模糊、波动感改善。

✔ 伴随的全身症状（口干、烦躁、疲劳等）同步减轻。

💬 医师说：

“爱护眼睛，从日常点滴做起。让中医智慧陪伴您，在忙碌的工作中，依然拥有一双明亮清澈的双眼。”

📍医仁中医诊所 Origin TCM,Melaka

📞 011-10526401

马上预约看诊