妈妈手（狭窄性腱鞘炎） | 马六甲医仁中医 Origin Tcm | 缓解手腕拇指侧疼痛、无力握拳的系统调理方法

🌿 手腕拇指侧肿痛，抱宝宝、握菜刀或转动手腕时剧痛？

在马六甲/Malacca，新手妈妈、厨师或需重复使用拇指工作者常见此症：

• 手腕桡侧（拇指侧）骨突处肿胀、压痛

• 拇指活动时疼痛，有时有“咔嗒”弹响声或卡住感

• 握力下降，无法完成拧、捏、抓等精细动作

• 严重时疼痛可向前臂放射

中医称之为“筋痹”，病机在于 “局部过劳，血不荣筋，筋脉拘急，气血瘀滞于腱鞘”。

妈妈手（狭窄性腱鞘炎） | 马六甲医仁中医 Origin Tcm | 缓解手腕拇指侧疼痛、无力握拳的系统调理方案

🌿 中医如何看待妈妈手？

1️⃣ 急性瘀热型

短期内过度使用导致肌腱与腱鞘无菌性炎症。

✔ 局部红、肿、热、痛明显

✔ 活动时刺痛感剧烈，拒按

2️⃣ 慢性瘀结型

长期劳损导致气血凝结，腱鞘增厚、狭窄。

✔ 晨起或休息后开始活动时僵硬、疼痛

✔ 可触及皮下颗粒状结节

✔ 活动后稍减，但无力感持续

🌸 医仁中医如何分步有效调理妈妈手？

1️⃣针灸通络

✔ 局部取穴：精准针刺阿是穴（压痛点）、阳溪穴、列缺穴，直接作用于病变经络，疏通瘀堵，快速缓解局部剧痛。

✔ 远端导气：针刺对侧下肢的太白穴或太冲穴，采用“运动针法”，引导患者活动患侧手腕，能即时调整全身气机， 时常带来立竿见影的轻松感。

2️⃣刮痧祛瘀

✔ 在患侧前臂桡侧（从肘部至拇指）的手阳明大肠经及手太阴肺经循行区域进行刮痧。

✔ 重点刮拭肿胀和肌肉紧张的部位，以出痧为度。此法能强力祛除表层瘀热，疏通经络通道，为深层治疗创造条件，尤其适合急性瘀热型。

3️⃣推拿理筋

✔ 系统性松解：运用手法全面放松紧张的拇短伸肌、拇长展肌及前臂肌群，解除整体筋膜的高张力。

✔ 痛点弹拨：在手腕桡骨茎突的压痛点及结节处，进行垂直于肌腱方向的轻柔而深透的弹拨，直接松解腱鞘周围的粘连，理顺筋结。

4️⃣现代理疗

✔ 帮助镇痛，促进消炎，用于放松局部周围紧张的肌肉群，促进循环。

5️⃣中药外敷

✔温经通络、软坚散结。

✔ 敷药指导：每日1次，每次敷药前加入少许药酒，局部包扎固定3-4小时，增强药物渗透与疗效。

6️⃣ 康复指导与生活调整

✔ 严格制动：急性期休息2-4周，这是治疗成功的基石。

✔ 功能锻炼：疼痛缓解后，在医师指导下进行肌腱的强化运动。

✔ 姿势纠正：学习使用整个手臂发力，避免手腕过度尺偏和拇指长时间过度用力。

多数患者经历 1个完整疗程（约3-5次） 的系统调理后：

✔ 局部肿痛及弹响感改善

✔ 拇指活动度与握力显著恢复

✔ 日常劳作不再受限

💬 医师说：

“妈妈手，很多时候是‘爱’的代价。但这份爱，不该用疼痛来偿还。您每一次忍痛抱起孩子，身体都在发出求救信号。中医的智慧在于，我们不只是松解您手腕上那根紧张的肌腱，更是通过系统调理，帮您找回那本该轻松、有力的拥抱。请记住，充分的休息与正确的康复，是确保疗效不反弹的关键。”

📍医仁中医诊所 Origin TCM,Melaka

📞 011-10526401

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