中医改善肩膀痛，马六甲医仁中医 Origin TCM【如何鉴别和治疗肩袖损伤和肩周炎】

肩周炎vs肩袖损伤

🍀肩膀痛，一定是肩周炎吗？

在临床上，有大部分肩痛患者其实分不清：

自己到底是 【肩周炎】还是 【肩袖损伤】

患者常见描述：

👉抬手、举手疼痛

👉穿衣困难

👉睡觉时压到会痛甚至痛到睡不着

👉活动的时候卡卡的

👉用力的时候更痛

但【肩周炎】≠【肩袖损伤】，调理的方式也不同。

🍀不同点

💎肩周炎（五十肩）

关键点：慢慢变僵、越不动越严重

✔ 年龄多在45－65岁

✔ 疼痛是逐渐出现的

✔ 肩膀感觉僵硬

✔ 自己抬不高，别人帮也抬不高

✔ 晚上明显酸痛

✔ 很少因为跌倒、外伤导致

中医改善肩膀痛，马六甲医仁中医 Origin TCM

【如何鉴别和治疗肩袖损伤和肩周炎】

🍀中医怎么看？

✨气血不足＋经络闭阻＋风寒湿气侵入

✨不通则痛，不动更不通

💎肩袖损伤

关键点：用力会痛、某些角度特别痛

✔ 任何年龄（30-60最常见）

✔ 电脑族

✔ 有重复性抬手的工作

✔ 运动拉伤、撞伤、扭伤

✔ 主动抬手会痛，别人帮忙可以抬

✔ 某个角度痛最明显

✔ 夜间翻身会痛

🍀中医怎么看？

✨筋伤+ 血瘀+ 局部经络损伤

✨筋伤未复，动则更痛

🍀简单自测：

👉自己抬&别人抬都痛 — 偏肩周炎

👉自己抬会痛、别人抬可以 — 偏肩袖损伤

❗实际仍需结合触诊、活动度评估与疼痛点判断

刘医师说：【肩痛不是一个病名，而是一种结果。分清是“关节僵”，还是“筋腱伤”，选择适合的调理方向，恢复才会快】

中医如何改善肩周炎 & 肩袖损伤导致的疼痛？

方向对了，恢复才快

① 肩周炎的调理重点

👉 先通、再动、再补

✔ 针灸通经活络

✔ 放松肩关节周围肌肉组织

✔ 改善夜间痛

常用穴位：

肩髃、肩髎、肩贞、曲池、合谷、阿是穴

✔ 中药：补气血、祛风寒湿

✔ 推拿＋关节松动，避免越痛越僵

② 肩袖损伤的调理重点

👉 先修复，再恢复力量

✔ 针灸减轻筋腱炎症

✔ 中药活血化瘀、修复筋伤

✔ 推拿 / 刮痧放松代偿肌群

❗ 重点提醒：

肩袖损伤早期 不适合硬拉、强扳，否则容易反复。

🍀生活小提醒（两者都适用）：

✔ 不要忍痛硬撑

✔ 避免长时间单侧用力

✔ 冷痛体质避免冷气直吹

✔ 依医师建议做康复动作

🍀多数患者在 2–4 次调理后：

✔ 夜痛减少

✔ 抬手角度增加

✔ 穿衣、洗头更轻松

💬 刘医师说：

【肩部调理的最终目标，是恢复功能、稳定症状，并改善生活质量。】

📍医仁中医诊所 Origin TCM,Melaka

📞 011-10526401

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