top of page

中医缓解高血压的3个穴位【马六甲医仁中医诊所】

Origin TCM Healthcare

中医缓解高血压的3个穴位


中医缓解高血压的3个穴位【马六甲医仁中医诊所】

高血压是常见的慢性病,与肝阳上亢、气血不畅等中医理论相关。通过按摩特定穴位,可起到降压镇静、疏通经络、平肝清热的作用。中医缓解高血压的3个穴位【马六甲医仁中医诊所】。以下是缓解高血压的3个关键穴位及其功效:


1. 风池穴


• 位置:位于颈部后方,后头骨下缘的凹陷处,与耳垂齐平。

• 作用:舒筋通络,缓解因肝阳上亢引起的头痛、头晕。镇静降压,帮助放松颈肩部肌肉。

• 按摩方法:用拇指按压风池穴,轻揉或点按3-5分钟,以感到酸胀为宜。每日早晚各按摩一次,有助于平稳血压。


2. 太冲穴


• 位置:位于足背部,第一、二趾骨间隙的后方凹陷处。

• 作用:平肝清热,缓解情绪波动引起的高血压。改善头胀、目眩等伴随症状。

• 按摩方法:用拇指指腹按压太冲穴,每次3-5分钟,以感到酸胀为佳。情绪紧张或压力增大时,可随时按摩以舒缓情绪。


3. 曲池穴


• 位置:位于肘关节外侧,屈肘时肘横纹外端的凹陷处。

• 作用:清热降压,调节气血运行。对因湿热或气血不畅导致的高血压有辅助作用。

• 按摩方法:用拇指按压曲池穴,轻揉或点按,每次3-5分钟,力度适中。可双侧穴位交替按摩,早晚各一次。


中医缓解高血压的建议


1. 饮食调理:少盐少油,多食用富含钾、镁的食物,如芹菜、香蕉和绿叶蔬菜。

2. 适度运动:坚持轻度运动,如散步、瑜伽或太极,以增强血液循环,降低血压。

3. 情绪管理:保持心情舒畅,避免情绪过度波动,适量练习深呼吸或冥想。

4. 热敷与理疗:对风池、曲池等穴位进行热敷或艾灸,有助于改善血液循环,缓解高血压症状。

5. 中药调理:在中医师指导下使用天麻钩藤饮、杞菊地黄丸等中药,针对体质进行降压调养。


通过坚持穴位按摩和生活方式调整,可以有效控制血压,减轻症状并预防并发症。




【医仁中医诊所Origin TCM Healthcare】


地点:No15,jalan ksb 14,taman kota syahbandar,75200,melaka


电话:011-55511624/011-10526401



2 次查看0 則留言

Commenti


bottom of page