1月9日讀畢需時 2 分鐘

中医改善脚扭伤的3个穴位【马六甲医仁中医诊所】

中医改善脚扭伤的3个穴位

脚扭伤通常由外力作用、突然扭转或运动过度导致的韧带拉伤或肌肉受损。中医通过刺激特定穴位，有助于缓解疼痛、活血通络、促进康复。中医改善脚扭伤的3个穴位【马六甲医仁中医诊所】。以下是常用于改善脚扭伤的3个重要穴位及其作用：

1. 解溪穴

• 位置：位于足背，第一、第二跖骨间隙，跖骨基底部下方的凹陷处。

• 作用：

• 缓解脚部疼痛，舒缓因扭伤引起的肿胀和不适。

• 活血化瘀，有助于促进局部血液循环，减轻肿胀。

• 按摩方法：

• 用拇指按压解溪穴，每次3-5分钟，感到酸胀为宜。

• 可结合轻柔的脚部按摩，促进气血流通，帮助缓解疼痛。

2. 太冲穴

• 位置：位于脚背，第一、二跖骨之间的凹陷处，趾缝根部上方。

• 作用：

• 疏肝理气，活血通络，促进气血流畅，缓解因扭伤造成的疼痛和僵硬。

• 对局部的瘀血和肿胀有良好的缓解作用。

• 按摩方法：

• 用拇指或食指按压太冲穴，每次3-5分钟，以感到轻微酸胀为宜。

• 可在脚部有疼痛的部位轻轻推拿，增加效果。

3. 阿是穴

• 位置：阿是穴是指直接按压疼痛部位或触痛点，通常在脚扭伤的局部区域。

• 作用：

• 直接作用于痛点，缓解局部的剧烈疼痛。

• 活血化瘀，促进受伤区域的血液循环，加速康复。

• 按摩方法：

• 用拇指按压痛点，每次3-5分钟，直到感到酸胀或疼痛有所缓解。

• 按压时可适当调整力度，根据个人耐受度进行。

中医改善脚扭伤的建议

1. 休息与抬高患部：避免过度活动，脚部抬高有助于减少肿胀。

2. 冰敷：在受伤后的48小时内使用冰敷，减少肿胀和疼痛。

3. 热敷与理疗：在急性期过后，可以使用热敷或温热水泡脚，促进血液循环，帮助缓解疼痛。

4. 中药调理：根据医师建议，使用活血化瘀的中药如跌打损伤药物，帮助加速康复。

通过穴位按摩、物理治疗和中药调理，能够有效缓解脚扭伤的疼痛，并促进伤口的恢复。

【医仁中医诊所Origin TCM Healthcare】

地点：No15，jalan ksb 14，taman kota syahbandar，75200，melaka

电话：011-55511624/011-10526401

最新文章