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中医改善偏头痛的3个关键穴位【马六甲医仁中医诊所】

中医改善偏头痛的3个关键穴位

偏头痛通常由肝气郁结、气血不畅或外部刺激引起，中医通过疏肝解郁、活血化瘀、疏通经络等方法来缓解疼痛。中医改善偏头痛的3个关键穴位【马六甲医仁中医诊所】。以下是改善偏头痛的3个重要穴位及其作用：

1. 太冲穴

• 位置：位于脚背部，第1、2跖骨间，足背最高点处。

• 作用：疏肝解郁，改善由于肝气不顺引起的偏头痛。活血化瘀，缓解因肝火引起的头痛。

• 按摩方法：用拇指按压或轻揉太冲穴，每次3-5分钟。可根据痛感轻重调整力度，每日早晚各按摩一次，帮助疏通经络。

• 位置：位于手背部，拇指与食指之间的肌肉隆起处。

• 作用：缓解头部疼痛，调节气血，缓解因压力或上火引起的头痛。

• 对偏头痛、紧张性头痛有辅助作用，特别是伴随头部紧绷感时。

• 按摩方法：用拇指和食指对捏合谷穴，轻揉或点按，每次5分钟，以感到酸胀为宜。可以双手交替按摩，有助于缓解痛感。

3. 太阳穴

• 位置：位于眉梢和外眼角的延长线交点，眼眶外侧1-2厘米处。

• 作用：局部止痛，缓解由外部环境变化、气候或风寒引起的偏头痛。

• 舒缓神经，放松肌肉，减轻头痛的剧烈程度。

• 按摩方法：

• 用指腹按压太阳穴，轻轻按摩或画圆圈，每次3-5分钟。可结合深呼吸放松，帮助舒缓疼痛和压力。

中医改善偏头痛的建议

1. 保持良好作息：规律作息，避免熬夜和长时间的精神紧张。

2. 调整饮食：避免辛辣、油腻食物，多食清淡易消化的食物，如绿豆汤、冬瓜等。

3. 情绪调节：保持心情愉快，避免过度焦虑或压力过大。

4. 中药调理：根据个人体质，选择调节肝气、活血化瘀的中药，如加味逍遥散、川芎茶调散等。

通过穴位按摩、情绪调节和日常保养相结合，可以有效缓解偏头痛的症状，减少发作频率。

【医仁中医诊所Origin TCM Healthcare】

地点：No15，jalan ksb 14，taman kota syahbandar，75200，melaka

电话：011-55511624/011-10526401

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